Фізкульт-привіт: як не підхопити захворювання у тренажерці
Мікроби та бактерії – одні з головних ворогів здоров'я людини. В спортивному центрі просто неможливо не стикатися з цими мікроорганізмами. Але є кілька секретів, які допоможуть убезпечити себе від їх дії, а отже – захистити себе від виникнення різних захворювань.
Перш всього лікарі рекомендують не торкатися обличчя при виконанні вправ. Багато застудних і вірусних захворювань починаються саме через брудні руки. Також краще приносити власний килимок для пілатесу або йоги, який ви повинні регулярно мити та просушувати, – пише "Медицина 2.0".
Також можна сміливо брати з собою антибактеріальні спреї та серветки, якими можна обробляти обладнання перед заняттями. Завжди необхідно витирати панель тренажерів. Це допоможе позбутися бактерій і убезпечити себе.
Рукавички слід мити після кожного тренування та намагатися ними не торкатися до обличчя. Наукові тести показують, що стафілококові бактерії можуть бути в поліестері. Саме з цього матеріалу найчастіше роблять рукавички.
Перед тим як почати заняття на тренажері, покладіть на нього рушник. Для роздягальні придбайте легке взуття, наприклад, гумові капці. Варто пам'ятати, що в душових, саунах і гідромасажних ваннах створюється найбільш сприятлива атмосфера для різноманітних бактерій і грибків.
Якщо у вас є рани на шкірі, то їх потрібно постійно обробляти антибактеріальними засобами, а також накладати пластир або пов'язку перед відвідуванням тренажерного залу. Експерти наголошують на тому, що бактерії дуже легко потрапляють до рани разом із потом.
Не варто забувати й про те, що чужим рушником краще не користуватися. Це чи не найлегший спосіб отримати хвороботворні бактерії. Також слід ретельно мити руки в гарячій воді, особливо після тренування.
Після закінчення тренування потрібно зняти одяг і прийняти душ. До слова, одяг для занять потрібно прати після кожного заняття, адже він може накопичувати чимало бактерій.
Луцький священник УПЦ «МП» зробив пропозицію «матушці» в піцерії після 23 років шлюбу
У Луцьку шукали гламурну власницю «золотої» соски (фото)
Скільки треба відкладати, щоби купити однокімнатну квартиру в Луцьку
Зарплата, гаражі та авто: що у декларації голови Волиньради Григорія Недопада
Як Поліщук покриває земельне шахрайство Палиці (фото)