Фізкульт-привіт: як не підхопити захворювання у тренажерці
Мікроби та бактерії – одні з головних ворогів здоров'я людини. В спортивному центрі просто неможливо не стикатися з цими мікроорганізмами. Але є кілька секретів, які допоможуть убезпечити себе від їх дії, а отже – захистити себе від виникнення різних захворювань.
Перш всього лікарі рекомендують не торкатися обличчя при виконанні вправ. Багато застудних і вірусних захворювань починаються саме через брудні руки. Також краще приносити власний килимок для пілатесу або йоги, який ви повинні регулярно мити та просушувати, – пише "Медицина 2.0".
Також можна сміливо брати з собою антибактеріальні спреї та серветки, якими можна обробляти обладнання перед заняттями. Завжди необхідно витирати панель тренажерів. Це допоможе позбутися бактерій і убезпечити себе.
Рукавички слід мити після кожного тренування та намагатися ними не торкатися до обличчя. Наукові тести показують, що стафілококові бактерії можуть бути в поліестері. Саме з цього матеріалу найчастіше роблять рукавички.
Перед тим як почати заняття на тренажері, покладіть на нього рушник. Для роздягальні придбайте легке взуття, наприклад, гумові капці. Варто пам'ятати, що в душових, саунах і гідромасажних ваннах створюється найбільш сприятлива атмосфера для різноманітних бактерій і грибків.
Якщо у вас є рани на шкірі, то їх потрібно постійно обробляти антибактеріальними засобами, а також накладати пластир або пов'язку перед відвідуванням тренажерного залу. Експерти наголошують на тому, що бактерії дуже легко потрапляють до рани разом із потом.
Не варто забувати й про те, що чужим рушником краще не користуватися. Це чи не найлегший спосіб отримати хвороботворні бактерії. Також слід ретельно мити руки в гарячій воді, особливо після тренування.
Після закінчення тренування потрібно зняти одяг і прийняти душ. До слова, одяг для занять потрібно прати після кожного заняття, адже він може накопичувати чимало бактерій.
На луцькій автостанції будують новий торговий центр (фото)
Скільки потрібно грошей для комфортного життя у Луцьку (відео)
Квартира у Ковелі, будинок на Житомирщині та 1,5 млн зарплата: що в декларації заступника прокурора Волині (відео)
У нацпарку в Луцькому районі «чорні» лісоруби зрізали дуб-патріарх (фото)
Підкинуло і розвернуло: у Луцьку на перехресті зіткнулися легковики (відео)