Експерти розповіли, як позбутися головного болю без таблеток
Нестерпний головний біль псує життя, не даючи ані працювати, ані відпочивати. Розповідаємо, як від нього позбутися.
Зазвичай людина, у якої з’явився головний біль, намагається позбутися його за допомогою безрецептурних лікарських засобів, що забезпечують анальгезуючий ефект. Проте, існує немало природних методів гамування головного болю, які здатні допомогти у багатьох випадках цього виснажливого нездужання без прийому знеболюючих препаратів,- кажуть експерти.
1. Вода
Вода може допомогти запобігти головному болю або зменшити його інтенсивність.
Для запобігання зневодненню слід носити з собою пляшку з водою і пити її протягом дня. Також покращити гідратацію організму можна завдяки споживанню продуктів харчування з високим вмістом рідини, таких як свіжі фрукти, йогурти або супи,- кажуть експерти.
2. Холодний компрес
Холодний компрес може зупинити головний біль.
Прикладання пакета з льодом або іншого холодного предмета до голови або шиї сприяє звужуванню кровоносних судин і зменшенню запалення в цьому місці. Це може тимчасово полегшити головний біль, - кажуть експерти.
3. Теплий компрес
Є випадки, коли допоможе не холод,а навпаки тепло.
У деяких випадках, наприклад, при головному болю напруги, коли м’язи занадто напружені, допомогти розслабити ці м’язи і принести полегшення може теплий компрес.
Для цього можна зволожити рушник теплою водою та прикласти його до голови.
4. Трав’яний чай
Трави здатні лікувати не гірше, ніж таблетки з аптеки.
Наприклад, при мігрені може допомогти імбирний чай. Інші потенційно заспокійливі чаї включають такі трави, як м’ята перцева, ромашка і лаванда,- вважають спеціалісти.
5. Сон
Дефіцит сну може погіршити або спричинити головний біль. Доросла людина має спати щодня не менше 7 годин на день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
На сайті використовуються файли cookie. Для згоди, будь ласка, натисніть «Прийняти». Докладну інформацію можна знайти на сторінці Політика конфіденційності.