Як правильно спати, і яке положення найбільш нездорове: лікарі все пояснили
Багатьох цікавить, як покращити свій режим, а після цього правильно спати. Як виявляється, положення тіла під час сну відіграє важливу роль для нашого здоров'я.
За словами сертифікованого кардіолога-консультанта в Providence Saint John's Health Center, доктора медицини Рігведа Тадвалкара, вважається, що «сон на боці краще зберігає дихальні шляхи відкритішими і може поліпшити приплив крові від нижньої частини тіла до серця».
Такі відомості наводить Parade, – пише УНІАН.
У людей, які мають невилікуване апное (це порушення дихання, коли є така проблема, людина уві сні може на короткий час перестати дихати), сон не на боці, а на спині може посилити епізоди затримки дихання та погіршити хропіння, «оскільки сила тяжіння, що діє на тканини горла, може перекрити дихальні шляхи», розповів кардіолог із Memorial Hermann у Х'юстоні, доктор медицини Роберт Салазар.
Найнездоровішим вважається сон на животі, оскільки він ускладнює дихання, призводить до апное, і таке положення не є здоровим для хребта і шиї, попередив медичний директор лабораторії катетеризації серця в Університетському медичному центрі Hackensack Meridian Jersey Shore, доктор Ренато Аполіто.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Життя після «МастерШефа»: чим зараз займається волинський кухар Віталій Наливайко та чи знайшов дівчину
У Луцьку хотіли вирощувати банани, але депутати – проти
Нововолинський ремонтно-механічний завод продали: хто новий власник?
На «Розетці» продають чипси зі смаком члена та вагіни
Бойову медикиню «Пташку» з «Азовсталі» хейтять в соцмережах, бо погладшала
