Як захистити дітей від спеки: поради доктора Супрун

Обмін речовин у немовлят та дітей відбувається більш інтенсивно. При цьому виробляється велика кількість тепла, від якого дитячому організму потрібно позбавлятись. У спеку цей процес проходить важче, тому діти набагато швидше перегріваються та зневоднюються.

Ось декілька порад, яких потрібно дотримуватись, щоб уникнути перегрівання у спеку:

1. Обирайте одяг з натуральних тканин. Одяг із щільних матеріалів пропонує найкращий захист (наприклад, котон, легкі бавовняні тканини, льон). Такий одяг дозволятиме шкірі "дихати", водночас буде захищати від шкідливої дії ультрафіолетових-променів.
2. Обов'язковий атрибут в спеку – кепка чи панамка. Найбільший рівень захисту забезпечують головні убори, які захищають від сонячних променів не лише верхню частину голови дитини, а й вуха та шию – капелюхи чи панамки. Якщо ви обрали кепку, стежте за тим, щоб у дитини були захищені плечі та вуха.
3. Намагайтесь проводити більше часу в затінку. Отримання сонячних опіків в дитинстві подвоює ризик розвитку меланоми пізніше. Не залежно від одягу, який ви обрали, найкраще тримати малюка подалі від прямого сонячного проміння. Особливо в період між 10:00 та 16:00.
4. Не забувайте про воду. Діти погано розрізняють сигнали тіла про спрагу і більше ризикують наразитися на зневоднення. Тому їм слід нагадувати про пиття. Тіло дітей містить більше води, ніж в дорослих, тому втрати води для них більш критичні. Крім того, діти активно рухаються, та більше втрачають вологу через шкіру. Дітям радять споживати воду впродовж всього дня, та особливо під час активних ігор чи занять спортом. Важливо, щоб протягом дня дитина завжди мала доступ до питної води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• VOX POPULI: ЯК У ЛУЦЬКУ РЯТУЮТЬСЯ ВІД СПЕКИ (ФОТО)
• VOX DEI: ЯКИМ БУДЕ ЦЬОГОРІЧНЕ ЛІТО І ЯК РЯТУВАТИСЯ ВІД СПЕКИ