Поділитись:

У будь-якій незрозумілій ситуації їжте овочі, – Супрун

Четвер, 19 липня 2018, 16:55

Медичні експерти та лікарі з усього світу постійно заохочують додавати більше овочів до свого раціону.

Зокрема радять щодня їсти 5 порцій овочів і фруктів. Одна порція – це 80 грамів. Про це написала на своїй сторінці у Facebook Уляна Супрун.

Із її слів, овочі стануть у пригоді завжди.

Не знаєте, що обрати на обід? Овочі надійний захист від багатьох хвороб!

Багатий на овочі раціон зменшує ризики появи серцево-судинних хвороб, діабету 2-го типу, ожиріння та деяких видів раку. Крім того, допомагає зменшити ризик утворення каменів у нирках та втрату кісткової тканини.

Готуєтесь до іспиту? Овочі корисні для мозку!

Антиоксиданти в складі овочів, протидіють пошкодженню клітин і допомагають запобігти атеросклерозу, хворобам Альцгеймера та Паркінсона.

Складний тиждень? Овочі запобігають стресу!

Через емоційне виснаження люди схильні переїдати. Проте багато овочів містять поживні речовини, а також жирні кислоти омега-3. Вони допомагають боротися з тривожністю і депресією.

Хочете прийти в форму? Овочі допомагають зберігати здорову вагу!

В овочах міститься клітковина, яка необхідна для швидкого насичення без шкідливих калорій. Водночас разом з овочами ви споживаєте більше корисних та поживних речовин.

Проводите багато часу за комп'ютером? Овочі покращують зір!

Та запобігають ризику появи хвороб очей. Наприклад, бета-каротин, що міститься у моркві, успішно бореться з макулярною дегенерацією сітківки й катарактою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: МОРОЗИВО ВРЯТУЄ ВІД БОЛЮ В ГОРЛІ, – СУПРУН

Надрукувати
мітки:
коментарів
20 листопада 2018
31 жовтня 2018
29 жовтня 2018
26 жовтня 2018
25 жовтня 2018
24 жовтня 2018
23 жовтня 2018
22 жовтня 2018