Поділитись:

Супрун розповіла про пігулку від всіх хвороб

Четвер, 16 серпня 2018, 18:21
1094
0
0
0

Науковці винайшли пігулку, яка здатна покращити ваше здоров'я та вберегти від багатьох небезпечних хвороб. Її назва – здоровий спосіб життя, – пише у Facebook в.о. Міністра охорони здоров′я Уляна Супрун.

Ця пігулка не коштує безліч грошей та не має ніяких побічних ефектів. Втім, її науково підтвердженою дією є покращення сну, збільшення енергії, втрата зайвої ваги та покращення загального самопочуття, – зазначила вона. І додала, що в сучасному ритмі життя це вкрай важливо.

Зі слів Супрун, найбільш надійний та доступний спосіб запобігти хворобам – підтримувати здоровий спосіб життя.

Уляна Супрун дала кілька порад, які допоможуть почати вести здоровий спосіб життя:

Плануйте

Зміна способу життя – тривалий процес. Тому важливо розподілити його на реальні етапи, які будуть послідовними. Ідея полягає в тому, що кожен етап є підготовкою до наступного, тому ви не повинні поспішати або пропускати етапи.

Ставте позитивні цілі

Найменш дієвими є підходи, які ґрунтуються на негативних стимулах. Тому науковці вказують, що довготривалі зміни найбільш ефективні, коли підтримуються позитивним настроєм. Будь-яка зміна способу життя має бути значущою та приємною, тож слід уникати формулювань "добре" чи "погано".

Визначайте конкретні задачі

Досягти ціль легше, якщо є чітке формулювання, як-от займатись спортом 30 хвилин кожного дня, а не просто займатись більше спортом. Кількість задач також має бути адекватною, адже дуже легко перевантажити силу волі та демотивуватись.

Стежте за настроєм

Лікування основних психологічних проблем та вивчення того, як краще керувати стресом та поганим настроєм, дуже важливі для успіху. Адже ми схильні переїдати, якщо нервуємо. Це може стати на заваді на шляху до здорового харчування та правильного режиму дня.

Дотримання хоча б однієї здорової звички збільшує тривалість життя на 2 роки.

1094
0
0
Надрукувати
мітки:
0 коментарів
20 листопада 2018
19 листопада 2018
16 листопада 2018
15 листопада 2018
#Сім_сорок: дика мода на тварин
Пам’ятаєте раніше в усіх нічний клубах країни, чи модних закладах ...
#Сім_сорок. Штраф за неготовність до снігу
Доки грім не гряне – дядько не перехреститься. Вислів далеко ...
#Сім_сорок. "Пенсійний фонд" чи "молоде-зелене": медицина по-українськи
До якого лікаря ви підете на прийом – молодого спеціаліста ...
#Сім_сорок. Батьківські вайбер-групи: поміч чи привід для скандалу
Не так давно дізналася, що мої друзі-батьки усі мають на ...
#Сім_сорок: право поліцейського і ДТП: що вчать у луцькій автошколі (дівоча версія)
Для того, аби ми, учні автошколи, дійсно вчили правила дорожнього ...
#Сім_сорок: жити-(не)смітити
Маленький песиміст в мені каже, що не скоро ідея з ...
#Сім_сорок. Коли бракує часу
Ви аналізували коли-небудь, скільки часу на день у вас забирає ...