Як не підхопити хворобу в громадському транспорті (поради)

Осінь – час, коли віруси та бактерії "чатують" чи не на кожному кроці. Усі знають, що у громадському транспорті дуже легко можна підхопити якусь недугу.

Тому Лайфхакер підготував ТОП порад, як не збагатитися на якусь хворобу у громадському транспорті.

Одягайтеся за погодою

Легко одягатися в мороз, тільки тому, що зупинка поруч з будинком, - погана ідея. Навіть якщо більшу частину часу ви проводите в транспорті. Можна заперечити: в маршрутці легко спітніти. А потім відразу на холод – ось і застуда.

Ніколи не знаєш, що чекає в наближається маршрутці: духота і тиснява або сира підлога і відкриті вікна.

Захистіть себе від хворих

Повністю убезпечити себе в транспорті неможливо. Але можна зменшити ризики. Причому піти в інший кінець салону не так ефективно, як просто відвернутися і на кілька секунд затримати дихання, коли хтось чхнув або зайшовся кашлем. Віруси і бактерії все одно вмить розлітаються по всьому автобусу. Головне – вберегти від них слизові носа, очей і рота.

З тієї ж причини не прагніть забитися в хвіст салону: за законами фізики потоки повітря разом з вірусами в кінці кінців спрямовуються саме туди. Біля дверей же постійний протяг може викликати переохолодження. Тому місця в середині найбезпечніші.

Менше торкайтеся до навколишніх предметів

Постарайтеся їхати сидячи, щоб менше триматися за поручні. Саме на них скупчується величезна кількість бактерій і вірусів, що перекочували з рук інших пасажирів. По можливості оплачуйте проїзд електронною картою, якщо не хочете хвилюватися про те, скільки різних мікробів живе на купюрах і монетах. Карта не тільки зручніше готівки, але і безпечніше. Не чіпайте обличчя і волосся до тих пір, поки не помиєте руки або не скористалися антисептиком.

Не сподівайтеся на медичну маску

Маски з сучасних нетканих матеріалів дійсно захищають. Правда, зупиняють вони тільки близько половини вірусів і бактерій. Інші ж являють собою нову загрозу, проникаючи під маску і розмножуючись у вологому від дихання середовищі.

Деякі віруси, включаючи грип, можуть викликати захворювання, потрапивши на незахищену слизову оболонку ока. Тому медичні маски має сенс носити тільки людям з ослабленим імунітетом, хронічними хворобами дихальних шляхів і тим, хто недавно оговтався від недуги. Здоровим покладатися на неї не варто.

Не їжте і не пийте в транспорті

Інакше ви будуєте прямий шлях бактеріям в ваш організм. Потерпіть до будинку або офісу, де можна помити руки. Та й їсти в громадському транспорті як мінімум непристойно.

Уникайте скупчення людей

Пропустіть переповнену маршрутку і дочекайтеся наступної. Виберіть просторий трамвай або автобус, нехай і на шкоду швидкості. Чим менше ви контактуєте з сторонніми людьми, тим нижче шанс підхопити хворобу. Ну, а якщо відстань дозволяє, намагайтеся ходити пішки. Хоча б під час епідемій – вбережете себе від інфекцій. До того ж піші прогулянки корисні.

ЧИТАТИ ТАКОЖ: ПЕРЕДАВАЙТЕ ГРОШІ В МАРШРУТКАХ ПРАВИЛЬНО: НАОЧНА ІНСТРУКЦІЯ