Поділитись:

8 продуктів, які спричиняють появу зайвої ваги

П'ятниця, 02 листопада 2018, 03:34

Надмірна вага й ожиріння є одними з найпоширеніших недугів, які атакують суспільство, – ділиться Жіночий Світ.

Надмірна вага – це умова, яка не лише обмежує вас фізично, але і є чинником ризику розвитку безлічі небезпечних захворювань.

Тому дуже важливо тренуватися як мінімум 3 або 4 рази в тиждень, а також піклувалися про харчування.

Першим кроком стане відмова від таких продуктів:

  1.  Цукор

    Вживання рафінованого цукру дуже шкідливе для нашого організму, проте це один з найпоширеніших інгредієнтів в оброблених харчових продуктах, солодощах, безалкогольних напоях і не лише.

  2. Салатні заправки

    Більшість салатних заправок містять велику кількість натрію.

    Натрій викликає набряки, гіпертонію, а також серцеві захворювання.

  3. Маргарин

    Маргарин повний транс-жирів, які дуже шкідливі для вашого здоров’я. Це не лише сприяє надмірній вазі, але також підвищує рівень холестерину і збільшує ризик серцевих захворювань.

  4. Безалкогольні напої

    Безалкогольні напої – це в основному вода з цукром і штучними ароматизаторами, тому дуже важливо, щоб ви відмовилися від них.

  5. Попкорн

    Попкорн сприяє появі зайвої ваги, оскільки він містить велику кількість жиру і солі, тому краще спробуйте приготувати його в домашніх умовах.

  6. Ковбаси

    Ковбаси містять насичені жири, нітрати, стабілізатори і ароматизатори. Це поєднання провокує розвиток серцевих захворювань, діабету і навіть раку.

    Спробуйте приготувати ковбасу дома, це не лише смачніше, але і корисніше.

  7. Бублики і пампушки

    Цей тип промислової пекарні має дуже високий глікемічний індекс. Тому його вживання викличе раптове підвищення рівня глюкози в крові, що миттєво викликає у вас відчуття голоду.

  8. Рафіновані вуглеводи

    Біле борошно позбавлене зародка і висівок, в яких знаходяться поживні речовини зерен. Рафіновані вуглеводи викликають підвищення рівня цукру в крові, що провокує відчуття голоду.

Відмовившись від цих продуктів, ви вже за декілька днів відчуєте покрщення та легкість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ЗАЙВА ВАГА, ВИСОКИЙ КРОВ'ЯНИЙ ТИСК ТА РІВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНУ? ПЕРЕСТАНЬ ЇСТИ ЧИПСИ!

Надрукувати
мітки:
коментарів
28 березня 2024
23 березня 2024
21 березня 2024
16 березня 2024
11 лютого 2024
31 січня 2024
04 січня 2024
19 грудня 2023
12 грудня 2023
24 листопада 2023