Поділитись:

Як визначити розмір своєї порції і не переїсти, - дієтологи

Вівторок, 29 січня 2019, 03:19

Як ви вирішуєте, скільки їжі приготувати на себе та свою сім'ю? Важите продукти чи кладете на око?

Британські дієтологи British Nutrition Foundation придумали простий спосіб, як визначити правильний розмір порції продукту, передає УНІАН з посиланням на ВВС.

Як з'ясувалося, у цьому вам допоможуть ваші руки. Журналісти пояснили, як це працює.

"Відкрита долоня допоможе вам попрощатися із зайвою вагою: пластівців у день можна з'їсти не більше трьох жмень, дві жмені – макаронів та рису. Денна порція сиру повинна бути не більшою від двох великих пальців. Щоб картопля не вдарила по вашій талії, потрібно їсти порцію не більше одного кулака", – розповіли ЗМІ про дослідження британських лікарів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки чашок чаю можна випити за день

Надрукувати
мітки:
коментарів