Як без стресу повернутися з відпустки на роботу: поради волинянам (відео)
Половина літа позаду, і вже велика частина людей, які планували відпустку, встигли відпочити.
Разом з тим з'явилося актуальне питання: як налаштуватися на роботу після теплого морського сонця чи свіжого гірського повітря. Декілька порад про те, як тримати себе в тонусі на роботі після відпочинку, розповіли журналісти Сфера.ТВ.
Липень – місяць відпусток. Так кажуть не даремно, адже саме цієї пори літа найбільше українців їдуть на відпочинок. Та навіть найдовша і найкраща відпустка закінчується і треба налаштовуватися на робочі будні. Повернення до роботи після відпустки для організму часто буває стресом: постійна втома, розсіяність та навіть нудота і біль голови. Отож, лікарі рекомендують дотримуватися декількох правил для того, аби не виникало питань, як вижити у перший тиждень на роботі після днів неробства та релаксу.
По-перше, обов'язково дотримуватися режиму їжі, – розповіла лікарка Тетяна Кравчук. Крім режиму їжі, дотримуватися треба режиму дня: намагатися прокидатися практично у той
самий час, коли на роботу, але дозволяти собі обідній сон. Для того, аби бути фізично активними – робіть зарядку.
Часто люди припускають, що найкраще відпочити дозволяють короткотермінові "ліниві" відпустки, але насправді відпочивати найкраще щонайменше два тижні.
Зі слів Тетяни Кравчук, правильною є планова відпустка, яка триває близько місяця часу, тоді в людини є час на адаптацію, є час відпочити як головою, так і фізично, щоб нормалізувати свій графік до виходу на роботу.
Не лише у перший робочий день, а й у перший робочий тиждень не навантажуйте себе роботою, складіть план на декілька днів і дотримуйтеся його. А ще починайте планувати наступну відпустку, тоді стимулу працювати буде більше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Луцький виш перевіряли через аномальну кількість студентів-призовників
Що в будинку та з чого п'є чай власниця вінтажного дому-кафе у Луцьку Яна Тарарай (фото)
Кухар з Волині покинув проєкт «МастерШеф»: що стало причиною (фото)
Скільки коштує помити вікна у Луцьку перед Пасхою
Замість аптеки: у центрі Луцька відкрився новий магазин «Сімі» (фото)