Поділитись:

Режим, темнота і комфорт: десять правила здорового сну

П'ятниця, 18 жовтня 2019, 19:34

Здоровий сон – запорука гарного зовнішнього вигляду та бадьорого стану.

Дорослі мають спати щонайменше сім годин на добу. Якщо регулярно недосипати, збільшується ризик появи хронічних захворювань: діабету, серцево-судинних недуг, гіпертонії, а також ожиріння, порушень імунної системи, психічного здоров’я та ін, – інформує Центр громадського здоров'я України. 

На думку експертів, порушення сну є глобальною сучасною проблемою, яка загрожує здоров’ю до 45 % населення світу.

Пам'ятайте: звички та поведінка впродовж дня і особливо перед сном впливають на якість сну. Більшість порушень та безсоння можна попередити або лікувати, вчасно звертайтеся за фаховою допомогою або дотримуйтеся корисних порад щодо здорового сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 

 

Надрукувати
мітки:
коментарів
13 листопада 2019
12 листопада 2019
08 листопада 2019
07 листопада 2019
06 листопада 2019
05 листопада 2019
04 листопада 2019
03 листопада 2019
02 листопада 2019
01 листопада 2019
31 жовтня 2019
30 жовтня 2019