Поділитись:

Режим, темнота і комфорт: десять правила здорового сну

П'ятниця, 18 жовтня 2019, 19:34

Здоровий сон – запорука гарного зовнішнього вигляду та бадьорого стану.

Дорослі мають спати щонайменше сім годин на добу. Якщо регулярно недосипати, збільшується ризик появи хронічних захворювань: діабету, серцево-судинних недуг, гіпертонії, а також ожиріння, порушень імунної системи, психічного здоров’я та ін, – інформує Центр громадського здоров'я України. 

На думку експертів, порушення сну є глобальною сучасною проблемою, яка загрожує здоров’ю до 45 % населення світу.

Пам'ятайте: звички та поведінка впродовж дня і особливо перед сном впливають на якість сну. Більшість порушень та безсоння можна попередити або лікувати, вчасно звертайтеся за фаховою допомогою або дотримуйтеся корисних порад щодо здорового сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 

 

Надрукувати
мітки:
коментарів