Як харчуватись якісно та корисно: поради НСЗУ
Національна служба здоров'я порадила щодня практикувати хоча б одну складову здорової харчової поведінки.
Про це розповів Центр громадського здоров’я України на своїй сторінці у Фейсбук.
«Якщо людина дотримується здорової харчової поведінки, вона не переїдає і, як наслідок, не ризикує набрати зайву вагу та отримати низку захворювань», – наголосили у публікації.
Як зазначили у відомстві, до складових здорової харчової поведінки входить виконання таких правил:
– зосередження на споживанні їжі. У процесі не варто дивитися телебачення, кіно чи відео з телефона або працювати;
– споживання їжі за обіднім столом, а не за комп’ютером, у ліжку чи на ходу;
– коли людина не поспішає. Основні прийоми їжі мають тривати до 30 хвилин, перекуси — 10-20 хвилин, що дає змогу прислухатися до відчуттів і зрозуміти, коли організм наситився і слід припинити прийом їжі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Тесляр знайшов у стіні записку 1975 року та вистежив жінку, яка її залишила (фото)
«М'ясний хутір» бізнесмена Дмитрука з Луцька можуть продати за 14 млн євро
Страсна п'ятниця: що категорично сьогодні не можна робити
«Місто, як на долоні»: де у Луцьку снідали Танька та Володька з VIP Тернопіль (відео)
У Луцьку показали «дуже якісний» ремонт вулиці Захисників України (Гордіюк)