Сомнолог перерахував чотири способи зміцнити сон
Сьогодні багато людей страждають на різні розлади сну, мучаться безсонням, недосипають. На тлі цього нерідко виникають депресивні стани та порушення здоров'я.
Фахівець назвав одну із головних причин погіршення якості сну. Це – зміна сезону, скорочення світлового дня. Якщо влітку було багато сонячного світла, яке сприяє виробленню мелатоніну, то зараз більшість днів похмурі та дощові.
Тому виникає сезонний афективний розлад, так звана сезонна депресія. Їй піддаються приблизно 10-15 відсотків людей.
На думку сомнолога, не варто відразу вдаватися до допомоги лікарських засобів. Насамперед треба налагодити та організувати розпорядок дня.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Відомий фотограф показав ажіотаж на концерті Пивоварова у Луцьку та шукав Klavdia Petrivna (відео)
Луцька бізнес-леді Юліанна Дружиніна купила будинок для матері-одиначки з 4 дітьми
Червона, жовта й не тільки: для чого черги до ТЦК розділили за кольорами
У Луцьку відкрили заклад з кюртошами: що це таке
У Луцьку хотіли перейменувати бульвар Дружби Народів: як саме
