Режим, темнота і комфорт: десять правила здорового сну
Здоровий сон – запорука гарного зовнішнього вигляду та бадьорого стану.
Дорослі мають спати щонайменше сім годин на добу. Якщо регулярно недосипати, збільшується ризик появи хронічних захворювань: діабету, серцево-судинних недуг, гіпертонії, а також ожиріння, порушень імунної системи, психічного здоров’я та ін, – інформує Центр громадського здоров'я України.
На думку експертів, порушення сну є глобальною сучасною проблемою, яка загрожує здоров’ю до 45 % населення світу.
Пам'ятайте: звички та поведінка впродовж дня і особливо перед сном впливають на якість сну. Більшість порушень та безсоння можна попередити або лікувати, вчасно звертайтеся за фаховою допомогою або дотримуйтеся корисних порад щодо здорового сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Відомий фотограф показав ажіотаж на концерті Пивоварова у Луцьку та шукав Klavdia Petrivna (відео)
Луцька бізнес-леді Юліанна Дружиніна купила будинок для матері-одиначки з 4 дітьми
Червона, жовта й не тільки: для чого черги до ТЦК розділили за кольорами
Колишня бібліотекарка з Одещини у 45 років стала чемпіонкою України з бодибілдингу (відео)
У Луцьку відкрили «Студію Хліба»: що там є і скільки коштує
