Як вберегти здоров'я восени: поради

Осінь – небезпечна пора для здоров'я, у цей холодний період організм може легко підхопити застуду чи грип.

Саме тому важливо зміцнити здоров'я та підвищити рівень енергії, – інформує 24 телеканал.

1. Вживайте більше гарячих страв

Восени менше турбує спрага, проте організму необхідно насититися. Саме тому у цю пору необхідно їсти більше теплої їжі, це можуть бути відварені чи запечені продукти.

2. Захистіть губи

У цьому допоможуть бальзами, що складаються з натуральних інгредієнтів, до прикладу, олія ши, оливкова олія і вітамін Е.

3. Більше сезонних овочів

Щоб зміцнити імунітет, потрібно звернути увагу на сезонні продукти – брюссельську капусту, ріпу, цвітну капусту, гриби, гарбуз тощо.

4. Пийте трав'яні чаї

У похмурий осінній день допоможуть зняти напругу та розслабитися трав'яні чаї: м'ята, ромашка, меліса, базилік. корінь валеріани, тощо.

5. Вживайте зернові

Кіноа, коричневий рис і амарант – це чудові зерна, що не містять клейковини. Особливо корисно буде їх поєднання з великою кількістю овочів.

6. Знаходьте час для себе

Через постійні завдання та стрес людині складно знайти час для себе. Саме тому важливо час від часу робити те, що допоможе розслабитися та заспокоїтися. Чудово для цього підійде медитація, масаж, читання чи щось інше.

7. Обирайте правильне мило

Замість штучних ароматів обирайте мило з ефірними оліями, що є більш натуральними, здатні пом'якшити шкіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: КОЛИ КАВИ ВЖЕ ЗАБАГАТО: П'ЯТЬ ТРИВАЖНИХ "ДЗВІНОЧКІВ"

* * *

Сподобалося? Підпишіться на нашу сторінку в Facebook та Telegram. Також завжди будьте в курсі найважливіших новин, використовуючи чат-бота у Messenger. Ми не будемо спамити. Чесно :)
Якщо ви помітили помилку в тексті, виділіть її мишкою та натисніть комбінацію клавіш Alt+A
Надрукувати
Спорт І Здоров’я
Опубліковано:
14.09.2018 07:30
Переглядів268
Коментарів0
Поділитись
Залишити коментар
Коментувати
останні новини
23-09-2018 22-09-2018 21-09-2018
Вибір редактора

Рейтинг