У будь-якій незрозумілій ситуації їжте овочі, – Супрун

Медичні експерти та лікарі з усього світу постійно заохочують додавати більше овочів до свого раціону.

Зокрема радять щодня їсти 5 порцій овочів і фруктів. Одна порція – це 80 грамів. Про це написала на своїй сторінці у Facebook Уляна Супрун.

Із її слів, овочі стануть у пригоді завжди.

Не знаєте, що обрати на обід? Овочі надійний захист від багатьох хвороб!

Багатий на овочі раціон зменшує ризики появи серцево-судинних хвороб, діабету 2-го типу, ожиріння та деяких видів раку. Крім того, допомагає зменшити ризик утворення каменів у нирках та втрату кісткової тканини.

Готуєтесь до іспиту? Овочі корисні для мозку!

Антиоксиданти в складі овочів, протидіють пошкодженню клітин і допомагають запобігти атеросклерозу, хворобам Альцгеймера та Паркінсона.

Складний тиждень? Овочі запобігають стресу!

Через емоційне виснаження люди схильні переїдати. Проте багато овочів містять поживні речовини, а також жирні кислоти омега-3. Вони допомагають боротися з тривожністю і депресією.

Хочете прийти в форму? Овочі допомагають зберігати здорову вагу!

В овочах міститься клітковина, яка необхідна для швидкого насичення без шкідливих калорій. Водночас разом з овочами ви споживаєте більше корисних та поживних речовин.

Проводите багато часу за комп'ютером? Овочі покращують зір!

Та запобігають ризику появи хвороб очей. Наприклад, бета-каротин, що міститься у моркві, успішно бореться з макулярною дегенерацією сітківки й катарактою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: МОРОЗИВО ВРЯТУЄ ВІД БОЛЮ В ГОРЛІ, – СУПРУН

* * *

Сподобалося? Підпишіться на нашу сторінку в Facebook та Telegram. Також завжди будьте в курсі найважливіших новин, використовуючи чат-бота у Messenger. Ми не будемо спамити. Чесно :)
Якщо ви помітили помилку в тексті, виділіть її мишкою та натисніть комбінацію клавіш Alt+A
Надрукувати
Україна
Опубліковано:
19.07.2018 16:55
Переглядів1050
Коментарів0
Поділитись
Залишити коментар
Коментувати
останні новини
18-10-2018 17-10-2018
Вибір редактора

Рейтинг